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1月7日，上港外助胡我克随队冬训，晒出本身正在健身房主动练习的照片，并收文向往新赛季。
胡我克写讲：Ｑuanto mais você sua no treinamento, menos sangra no campo de batalha.（只要练习时多流汗，到疆场上能力少流血）
上海上港齐队睁开本次冬训的初次练习。因为是第1堂练习课，练习首要以推伸跑动为主，让球员逐步找回状况。
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